M i n d f u l en M i n d s e t.
“Je kunt meer in het nú zijn. Ga van je eigen kracht uit. Het is een kwestie van de juiste Mindset”. Het belooft wat, dit soort uitspraken. Maar wat is dan Mindful? Wat wil je ermee bereiken? En hoe doe je dat dan, in het nú zijn of een Mindset maken? Gaat het om “tips and tricks” zodat je uit de haast van alledag komt en ontspant? Of gaat het om meer? Is Mindset een gedragsverandering waardoor je op een andere manier leert kijken en luisteren zodat je kwaliteiten beter tot z’n recht komen?
In de zanglessen, of tijdens een optreden, wil je zoveel mogelijk soepel blijven en laten horen wat je muzikaal hebt voorbereid. Verhaaldenken, prestatiedrang en een fluisterende criticus in je oor kunnen stoorzenders zijn. Ze kunnen de overhand nemen en je uitvoerende taak in de weg zitten. En wie zingt er dan eigenlijk?
Wat nu?
Welke Focus is dan wel nodig? Hoe kun je aan het werk zijn zonder het (negatieve) verhaal, de criticus en de prestatiedrang? Kun je gedachtes sturen of stoppen? Hoe kun je oordeelloos en vriendelijk kijken naar wat er nú is?
In de zanglessen zijn we luisterend en aansprekend op zoek naar dit ‘hoe dan wel’, vanuit mijn motto “Stem hebben en Stem zijn”. Hier zit de Mindful gedachte al in opgesloten. ‘Stem zijn’ gaat over het zijn, als in: het nú. Je bent je stem, en daarmee niet het negatieve verhaal, de criticus, of geobsedeerd door prestatiedrang. In mijn lessen gebruik ik daarvoor onder andere inzichten uit de Qigung en het Klank-georiënteerd zingen. Vanuit die achtergrond doen we oefeningen die je kunnen helpen om jezelf op een andere manier waar te nemen en gewaar te zijn. Je aandacht is dan bij hoe het nú is, en niet bij zoals het zou moeten zijn. Je leert nieuwsgierig te zijn naar wat zich aandient en luistert onderzoekend naar je (nieuwe) klank. Deze Mindset kun je trainen.
Dan zing jij!
#nieuwsgierig: Waar ben jij nú in het zingen mee bezig? Waar focus je op?
ALSNU
Alleen de dominee mag zeggen
vandaag als hij nu bedoelt.
Alleen de politicus mag zeggen
vandaag de dag als hij
tegenwoordig bedoelt.
Maar de schrijver zegt nu
terwijl hij daarnet bedoelt
of zo even of hopelijk straks.
Bij: nu ik haar
voor het eerst mag kussen
is het niet nu,
daar zit toch meestal wel
minstens een half uur tussen.
Leer van de brandweer
Vuur!
Blussen!
Judith Herzberg
Uit: Het vrolijkt.
Uitgever: De Harmonie, Amsterdam, 2008