M i n d f u l en M i n d s e t.
“Je kunt meer in het nú zijn. Ga van je eigen kracht uit. Het is een kwestie van de juiste Mindset”. Het belooft wat, dit soort uitspraken. Maar wat is dan Mindful? Wat wil je ermee bereiken? En hoe doe je dat dan, in het nú zijn of een Mindset maken? Gaat het om “tips and tricks” zodat je uit de haast van alledag komt en ontspant? Of gaat het om meer? Is Mindset een gedragsverandering waardoor je op een andere manier leert kijken en luisteren zodat je kwaliteiten beter tot z’n recht komen?
In de zanglessen, of tijdens een optreden, wil je zoveel mogelijk soepel blijven en laten horen wat je muzikaal hebt voorbereid. Verhaaldenken, prestatiedrang en een fluisterende criticus in je oor kunnen stoorzenders zijn. Ze kunnen de overhand nemen en je uitvoerende taak in de weg zitten. En wie zingt er dan eigenlijk?
Wat nu?
Welke Focus is dan wel nodig? Hoe kun je aan het werk zijn zonder het (negatieve) verhaal, de criticus en de prestatiedrang? Kun je gedachtes sturen of stoppen? Hoe kun je oordeelloos en vriendelijk kijken naar wat er nú is?
In de zanglessen zijn we luisterend en aansprekend op zoek naar dit ‘hoe dan wel’, vanuit mijn motto “Stem hebben en Stem zijn”. Hier zit de Mindful gedachte al in opgesloten. ‘Stem zijn’ gaat over het zijn, als in: het nú. Je bent je stem, en daarmee niet het negatieve verhaal, de criticus, of geobsedeerd door prestatiedrang. In mijn lessen gebruik ik daarvoor onder andere inzichten uit de Qigung en het Klank-georiënteerd zingen. Vanuit die achtergrond doen we oefeningen die je kunnen helpen om jezelf op een andere manier waar te nemen en gewaar te zijn. Je aandacht is dan bij hoe het nú is, en niet bij zoals het zou moeten zijn. Je leert nieuwsgierig te zijn naar wat zich aandient en luistert onderzoekend naar je (nieuwe) klank. Deze Mindset kun je trainen.
Dan zing jij!
#nieuwsgierig: Waar ben jij nú in het zingen mee bezig? Waar focus je op?
ALSNU
Alleen de dominee mag zeggen
vandaag als hij nu bedoelt.
Alleen de politicus mag zeggen
vandaag de dag als hij
tegenwoordig bedoelt.
Maar de schrijver zegt nu
terwijl hij daarnet bedoelt
of zo even of hopelijk straks.
Bij: nu ik haar
voor het eerst mag kussen
is het niet nu,
daar zit toch meestal wel
minstens een half uur tussen.
Leer van de brandweer
Vuur!
Blussen!
Judith Herzberg
Uit: Het vrolijkt.
Uitgever: De Harmonie, Amsterdam, 2008
Als je vitaal bent ben je fit, energiek en in balans. Je hebt ergens zin in en kunt realistisch op de zaken ingaan. Er is ruimte voor een frisse, heldere blik op de dingen die je moet of kunt doen. Er is zelfstandigheid, autonomie en zelfzorg, wat vaak samengaat met ritme, rust en regelmaat. Tegenslagen kunnen op ’een gezonde manier‘ verwerkt worden. Dat schept ruimte voor een proces, een open-up naar ontwikkeling, groei, heldere doelen, motivatie en muzikale nieuwsgierigheid.
Het resultaat van deze masterclass presenteerden we aan het publiek met muziek van Rachmaninov, Pärt en twee volksliederen uit Kiev en Wit-Rusland. We gaven het publiek daarmee een inkijkje in de gegeven masterclass. Zo lieten we het publiek niet alleen de kneepjes van het vak horen, maar ze ook zelf ervaren met het gezamenlijk zingen van een canon. Koor en publiek van alle leeftijden stonden op zeker moment dansend te zingen zoals we dat ‘s morgens ook hadden gedaan!
Omdat leerlingen vaak naar de les komen met vragen over adem en ademsteun, ben ik dit najaar gestart met een Basiscursus Adem en Muziek. Drie ochtenden nam ik een groep zangers mee in verschillende fysieke oefeningen, die hen hielpen de adem als vanzelfsprekend te ervaren. Daardoor kwam er ruimte voor een vrije klank. Ze ervoeren een hele nieuwe manier van omgaan met hun instrument, met adem, en met muziek. Mooi om steeds de glimlach op hun gezicht te zien als ik vertel dat lucht gratis is, en ons lichaam, ons instrument, zelf ademt. De cursus was een groot succes, en krijgt zeker een vervolg!
In de passietijd organiseerde ik een zangochtend met koralen uit Bachs Johannes- en Matthäuspassion. Daar werd zo enthousiast op ingeschreven dat ik voor 29 november 2025 een ochtend Kerstmuziek Zingen op het rooster heb gezet. Opnieuw meldde zich een grote groep zangers aan: een mooie meerstemmige start van de adventstijd.
Leren kan gekoppeld zijn aan een doel dat iemand wil bereiken. Vrijer willen zingen, een briljantere klank ontwikkelen, gemakkelijker in de hoogte de stem gebruiken, meer zelfvertrouwen krijgen of leren omgaan met zenuwen bij een optreden zijn vragen of doelen waarmee leerlingen de zangles binnenstappen.
Amsterdam Baroque Orchestra & Choir
Om die vluchtroute te nemen maakt Daedalus vleugels van slagpennen, touw en bijenwas. Hij raadt zijn zoon: ‘vlieg niet te laag want dan word je bedolven door de golven, vlieg niet te hoog want dan smelt de zon de was van je vleugels’. Icarus volgt het advies van zijn vader niet. Hij vliegt hem hoger en hoger voorbij. De was van zijn vleugels smelt, hij stort in zee en sterft.
Middelpuntzoekendekracht
Na het zien van de documentaire ‘De wilde Noordzee’ veranderden mijn blik op de zee, en mijn zomerse duik in de golven. Wat aanspoelt op het strand bekijk ik nu met andere aandacht. Ik weet meer van wat zich afspeelt onder het wateroppervlak, en wat er woelt en krioelt op de bodem van de zee. Ik werd mij bewust van de reikwijdte van het grote zee-theater. Een wereld op zich.
#nieuwsgierig
